失眠非小事 须警惕多重诱因

人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，但睡眠的重要性往往被人们忽视。中国目前有超过3亿人受到睡眠障碍的影响，这一问题已经对他们的身心健康带来了不小的损害。究竟哪些因素导致了失眠，又有哪些疾病容易引发失眠呢？近日，天津医科大学总神经内科主任医师薛蓉走进了新华网的“健康大讲堂”，为我们揭示了失眠背后的秘密。

随着社会的快速发展，生活节奏的加快，学习、工作压力增大，失眠的人群逐渐增多。薛蓉指出，失眠最常见的表现是入睡困难。一些人因为昼夜节律的改变，睡眠时间后移，从而出现了睡眠障碍的现象。长期不干预可能导致精神疾病，如焦虑症和抑郁症的发生。除此之外，失眠还可能影响认知功能。现在的年轻人常常睡眠不足，这可能导致记忆力下降、注意力不集中，甚至引发甲状腺疾病、心脏病等躯体疾病。一旦出现失眠症状，应尽早干预。

那么，究竟是什么原因导致了失眠呢？薛蓉解释说，失眠的发生既有内部因素也有外部因素。内部因素可能与遗传和人格有关，但更多的是外部因素通过内部因素发挥作用。不良睡眠环境是主要原因之一，比如开灯睡觉、依赖电子产品、噪音、用药不当等都可能引起失眠。时差、夜班等昼夜生活节律的改变也常常伴随失眠。

至于哪些疾病容易引发失眠，薛蓉表示，长期的睡眠剥夺与多种疾病有关，如高血压、溃疡、慢性疼痛甚至肿瘤等。而精神障碍疾病是引起失眠最多的原因，焦虑和抑郁常常与失眠相互伴随。许多患有焦虑抑郁障碍的人会以失眠的形式出现症状，然后出现情绪低落。现在不少年轻人患有甲状腺疾病，甲状腺素分泌异常对全身系统都有影响，也常导致失眠。

虽然引起失眠的原因多种多样，但精神疾病仍是引起失眠的第一大诱因。我们应该重视睡眠问题，保持良好的睡眠习惯和环境，保持身心健康。