中场休息 NBA球员中场休息仅15分钟

       在各大体育赛事当中，篮球比赛可谓是吸引了众多粉丝的目光，有很多球迷对于每一次篮球比赛可谓是极其激动的，即使无法到达现场，也会在屏幕之前为自己所喜爱的球员或球队加油助威，由此可见，篮球比赛在整个世界范围当中，都有着极高的地位，当然，最吸引人注目的应该就是NBA联赛了，每一次都能够引得无数球迷尖叫欢呼！

然而，对于球迷来说，关于篮球赛事的规则也是有着一定了解的，就，比如在NBA联赛的过程当中，每一次中场休息的时间只有15分钟，那在这短短的15分钟里面，教练除了要给球员们讲解一些战术之外，他们还会做哪些事情，也引起了外界的关注，我们可以在下文当中详细的了解一下。

NBA联赛的中场休息时间是15分钟

在体育领域内，任何一项赛事都有着极其严格的规定，以此确保每一位运动员都可以在公平的状态下去进行比赛，而根据国际篮联的规定的，每一次的篮球比赛都会被放分为四个小节，每两个小节结束之后，都有一个15分钟的中场休息时间，这对于球迷以及球员来说，就是作为正常的规则了。

当然，对于NBA联赛来说，他们的每一次比赛都引起了外界的高度关注，所以他们将每一个小节的比赛时间都延长到了12分钟，在每一个小节结束之后，休息时间只有两分钟，在两个小节结束之后，都有一个长达15分钟的休息时间，这些也都是基于运动员们的身体情况所做出来的规则。

在NBA联盟当中，碎玉中场休息的时间，并没有对球员有过多的要求，只要不违反一些联盟的基本要求，在这15分钟之内，想要做什么事情都是可以的，当然，每一支球队对于自己手底下的球员，都有着不同的要求，不过大部分都是以下这几件事情。

解决生理需求和战术分析

第一件事情就是解决一下生理方面的需求，因为在去前两个小节的激烈比赛之后，有的运动员也会有一些生理需求，比如尿急等等，就会让运动员在休息时间，先去解决一下生理上面的需求，再解决完这一方面的需求之后，才能够恢复最佳的状态，面对接下来两个小节的比赛。

第二件事情就是进行分析和总结，教练们会针对前两个小节比赛当中的一些表现失误，进行一个总结和分析，当然对于接下来两小节比赛也是极为注重的，也会着重讲解一些战术，而这部分事情占据的时间大概是在五分钟左右，在解决完这些事情之后，接下来可能就是一些加油鼓励的场面了，无论是教练组还是工作人员，都会给球员足够的信心，让他们以最佳的状态去面对接下来两个小节的比赛。

球员自行安排主要是放松

在上面这些事情全部做完之后，如果还留有时间的话，这些时间就是球员们自由活动的时间，大概都是在七分钟左右吧，不同的球员对于这段时间有着不同的规划，有的球员会感觉到比较饥饿，吃一些简单容易消化的食物，弥补一下饥饿的感觉，并且补充一下身体的能量。

不少的球员都会选择香蕉等水果，也有很多球员都很喜欢吃饺子来缓解饥饿的感觉；还有一部分球员，会对自己的身体进行一个放松，比如采用一些冰敷按摩的方式放松一下，环节高度紧张的肌肉等等，原因可能就是因为一些身体上的伤病，可以通过这样的方式，得到缓解，然后以最佳的状态去迎接接下来的比赛。

当然，还有一部分球员会看一些视频或者是玩一些小游戏，来调节一下自己的心理和情绪，让自己达到一个放松的状态。综上锁住，在接下来的七分钟时间内，运动员们都会根据自己的身体需要去做一些简单的放松活动，就是为了能够保证自己以一个最佳的状态去迎接接下来的比赛。

经常关注比赛的人，其实就会发现运动员们在赛场上的运动可谓是极其激烈的，尤其是像NBA联赛这样的最高赛事，每一支球队的球员都是拥有着世界顶尖的水平，在和强者进行博弈的时候，势必要付出更加倍的努力，才能够占得先机，所以NBA联赛相比于很多普通的篮球比赛来说，是更加刺激的。

无论是在体能上面，还是在心理上面，对于运动员，都会造成极大的压力，毕竟他们身上担负的是夺冠的重任，所以每一位NBA球员在比赛场上都付出了极大的努力，就是为了能够将自己的实力全部展现出来，当然，每一场NBA联盟的比赛都是极其令人振奋的。

在前两个小节比赛过程当中，球员们也都是拼尽了全力，无论最终结果怎样，他们在体能上面确实是消耗比较多，在中间的这个15分钟的休息时间，能做的就是尽量调整好自己的状态，无论是体能上面的，还是精神上面的，都要得到最大的放松，保持一个最佳的状态，如果有生理问题，那就先去解决生理问题，如果感觉到饥饿，就补充一些能量，如果感觉到精神比较紧绷呢，那就通过一些视频或者是按摩等方式，让自己的身体或精神都得到放松。

所以中场休息的15分钟时间，对于任何一名篮球运动员来说，都是极为重要的，毕竟前这两个小节的比赛已经耗费了太多的体能，趁着这段时间的可以稍微休息一下，可以恢复状态。而对于教练来说，从前两个小节的比赛就能看出他们球员们在赛场上有哪些不足之处，在接下来的比赛需要注意哪方面，所以在中场休息的时间，也会重新布置一下战术。

让运动员们能够了解一下自己在上场比赛当中有哪些地方做得不够好，有哪些地方是需要继续保持的，才能够保证接下来的比赛顺利进行，除此之外，对于球员们的鼓励是非常有必要的，他们充满了自信心，才能够发挥自己最优秀的实力，所以在中场休息时间，对于球员的鼓励也是极为重要的一项内容。

      结语:从上文当中的这些内容中，就可以了解到中场休息的这15分钟时间，对于每一位篮球运动员来说，都是极其重要的，无论是做哪些事情，都是为了能够在接下来的比赛当中，发挥最完美的状态，最后，也祝愿每一位篮球运动员都能够在赛场上取得优秀的成绩，然后在中场休息的这15分钟时间之内，及时的调整好自己的状态以及情绪，在接下来的比赛当中继续努力。