2021年冬季必拍的关节风大片
今天来给大家安利点不一样的
既能保护关节,又能拍出美照的护关节方法,你心动吗?
每次拍照技巧千千万,一到拍时就完蛋,想象中的自己美出天际
出片时分分钟感受世界的参差
赶紧收下这波干货姿势,健康美丽两手抓,小孩子才做选择,成年人向来是都要~
01
髋关节大片——可盐可甜
髋关节是身体的“顶梁柱”,为生活承受了太多,几乎整个上身的重量都在它身上,也最易受到磨损。
但其实,髋关节是有帮手的!总不能因为它老实,就可着一个造吧?赶紧把周边的肌肉、韧带和肌腱练起来,给髋关节解解压。
02
膝关节大片——中二氛围感一绝
膝关节则傲娇的很,对它太好太坏都不行太过爱护运动少了,容易猛地一用就受伤;不够爱惜运动多了,又容易运动过量而磨损……这种度太难拿捏,以至于它变成了全身关节中第二易磨损的。
想保护好膝关节,建议还是给它找个强壮的CP,比如双腿肌肉,坚挺有力地保护它,就可以替它分担冲击,减少磨损。
03
肩关节大片——凹出自信,凹出风采
肩关节通常磨损较小,是全身相对比较轻松的关节。但它很喜欢凑热闹,坐姿不良、弓腰驼背、运动缺乏、腰椎不适……哪里闹事情,它都喜欢掺和一脚。
要想按住这位好动分子,最好的方法就是替它动动。没事儿您就伸伸手,该出手时就出手,多锻炼肩关节,提高肩部灵活度。
04
颈关节大片——动作越慢,气质越赞
颈椎在生活中的出场率就很高了,它是我们脊椎最上面的三块,很灵活,也很娇气。一旦受损,就会变得非常僵硬。
所幸和其他的关节一样,颈椎也可以训练颈部肌肉来保护,只是拉伸时千万要慢……慢……来……
否则拉伸太快,这位明星关节会在线耍大牌。
05
肘关节大片——就是这么自在
相对来说,肘关节要温顺得多,勤勤恳恳做事,老老实实搬砖,还很懂得知足。只要时不时照顾它一下,就可以嗨皮很久。
保护它也容易,平时举重物、伸臂和旋转时悠着点,别拉伤韧带;锻炼时弯曲伸直手臂,让肌腱和韧带松松紧紧保持柔软即可。
如果下次拍照前,不知道该怎么摆POSE,不妨把上面的十个动作全都来一套。
如此一来,就算没拍到心满意足的照片,至少也锻炼了关节,不亏。
小汤说
你拍照最常使用的Pose是什么?
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