如何让五官越长越精致

     隆高鼻梁。教你个隆高鼻梁方法吧~

正面图首先，将你的两只手四指并拢，拇指分开。

两只手的食指的掌指关节按压住上颌骨（嘴唇向内斜上方处即红圈处）。

两手食指指掌关节近侧的指间关节（黄圈处）按压在鼻梁骨两侧。

侧面图微张开嘴，吸气，吸气的同时两手的关节分别按图示向下按压上颌骨和鼻梁骨，每一次做持续3~5秒。

之后呼气，呼气的时候两手停止向下按压，食指的指肚从鼻梁骨的两侧按住皱眉肌（与鼻梁骨相表里的那个位置）并向上滑动。

这套动作每天做几次，慢慢鼻梁就会高。

在这之中，需要注意的

1按压动作一定要在吸气的过程中完成！

2一定要注意，指尖关节按压的位置是鼻梁骨的两侧，一定不能在鼻梁骨正上方发力。

3要注意，吸气时的整套动作要同时进行。它是一个相关骨骼、肌肉、筋膜和相关组织的力与应力的整体，拆解开来做或是只做一部分都是没有用的。

4呼气过程手指的按压滑动主要针对的是皮肤，可以与吸气过程的动作分开进行。即一段时间只做吸气动作组，其它时间做呼气时的动作。

5这个动作不能改变骨骼的形状。我们都是生活在重力场的动物，骨骼的位置是由全身骨骼的支撑、肌肉筋膜的牵拉、以及相关组织的共同作用决定的。这套动作是在通过改变相关的力与应力的结构，使骨骼、肌肉、筋膜及相关组织循序渐进地产生新的序变量，使其轻微地改变，并进入一个新的相对平衡态。

眉心和抬头纹

如果眉心是川子纹，

川字纹的结构

由各种原因导致的表情中频繁或长期出现川字纹都有可能导致它长期地留在我们的脸上。同时衰老问题也在其中占有着一定的分量。

先来从内而外简要说一下川字纹和相关组织的结构关系。

一般情况下深皱纹的出现都与与其相表里的肌肉的状态有着一定关系。

内层是肌肉，当降眉肌、皱眉肌、额肌等相关肌肉出现松弛或紧绷状态时，它们所连带的皮肤会朝向眉心皱起或舒展。面部频繁或长期不正常运动，则导致了此一局部和彼一局部的代谢与生长不协调问题。对于川字纹，眉心处的纤维交联会出现问题。

细致一点讲，眉心部位的真皮表皮结合部以及真皮中的纤维出现了相应的改变。由正弦曲线状变平坦。真皮表皮结合部中，射线状的分布起锚定作用的纤维角度变小弧度降低……

针对这些问题，大家会发现，这是肌肉和皮肤共同的问题。

这事情上，肌肉训练是基础！你会发现通过外科微整形的方式祛除皱纹之后，很多人会出现表情迟滞、“皮笑肉不笑”等现象。那是因为皮肤里面出现的问题没有解决。有些时候，埋线等方式还会造成不同程度的错位~

肌肉状态的恢复是深层的，是更基础的，也是显效快的。

咱们先说对肌肉状态的恢复方法！

结合着解剖图看一下动作。

把右手食指中指并拢，贴在眉心处，做撇嘴动作（直到感觉脖子两侧肌肉有收紧的感觉位置）。吸气，同时食指和中指的指肚用力按压在肌肉上，从眉心开始直向上做Z字形移动，手指向右移动时俩眼向左看，向左时向右看。每次做个3、5组就好。

请注意：右手的食指和中指一定要贴劲眉心处按压皱眉肌和降眉肌，从皱眉肌的底端Z字形向上移动直至额肌的顶端。哪儿有皱纹儿处理哪儿是一定不行的！分开来处理也是不行的！是整个肌肉群在完成的一件事。

撇嘴的动作不要忽略，这个动作使口轮匝肌等肌肉组成的肌肉群也在和其相关的肌肉产生着相关的力与应力。

吸气、撇嘴、手指按压住肌肉之后的Z字形滑动动作，一定要同时进行。

每次做个3、5组就好。

相关的肌肉群在这种力与应力的过程中得到训练，肌肉张力提升在这个过程找那个得到改善，并逐渐调整着状态。让紧绷的和松弛的在一段时间的训练后，回复到一个正常状态。

针对皮肤

只针对肌肉，可以让皱纹得到较快速的，明显的，长期的改善。皮肤松弛现象已然产生，如果不对皮肤做点儿什么，你很快会发现通过肌肉动作得到的改善很快会遇到瓶颈。毕竟起到交联作用的纤维们的状态还不正常。

多数有川字纹的人，额肌下部和皱眉肌的位置所表里的皮肤，都有松弛现象。

需要做的，只有安全的把促进真皮层及皮下组织排水、促进弹性纤维交联、抑制胶原酶和弹性蛋白酶活性功效成分送进真皮层！完美一点的话，添加上相关的营养物质，并送入真皮层。成分们都是以组合的形式出现的，日后我会写专门的科普文，这里不一一列举而来。

这些成分很常见也很普遍，在很多大品牌的眼霜中构成实现祛眼袋功效的核心功效系。细心地看它们的说明对应我上面所说的功效是可以判断出来的。同时，很多实验室也具有用这些成分研制针对性产品的能力。

但是在涂抹的时候，一定要注意，哪儿有皱纹抹哪儿只在细纹的消除中适用。对于深皱纹，是不适用的，毕竟我们是生活在重力场中的生物。

切记：对于川字纹涂抹位置为皱眉肌、额肌和降眉肌所表里的皮肤。

如果是横纹的话，在上述川子纹方法上，加上上颌骨的动作（上颌骨往下收，感觉到上嘴唇肌肉收紧为止）。同样在吸气下进行。眼睛朝下看，并拢的食指和中指的指肚和第一拓指关节按压住肌肉，从眉心向上移动。

<以上部分的我均已在专栏中分别写了相对具体的专题文章，对其来龙去脉感兴趣的朋友可以去看>

皮肤的细纹和暗黄

皮肤的细纹和暗黄都是皮肤出现的衰老迹象（或长期缺乏营养素）。

对于细纹，一方面是对付细纹部位皮层的排水，一方面是促进皮层内部胶原纤维的交联。

排水是为了交联，皮肤在出现褶皱之后，皮下组织和皮肤之间会涌入脂肪和水，把这部分用于填充的水排出去，让皮肤贴住皮下组织，这样胶原纤维更好交联。

促进皮肤胶原纤维的交联主要从三方面考虑，

一方面是饮食方面，补充足够的维生素，矿物质，蛋白质。它们主要是提高细胞的活性，促进细胞的再生。对于蛋白质，它们主要是用作新皮生长的组成部分，或者说是原材料吧。

一方面是面部的运动，让皮肤动起来它的新陈代谢会更快，同时提高肌肉的弹性，都有助于祛皱。

另一方面就是外用护肤品了。其实就是做强肤和促进胶原交联的结合（另一说是加强锚定纤维弹性）。用加快微循环的、加速皮肤生长的、促进皮肤愈合的、促进胶原交联的。譬如各种干细胞提取液、胚乳蛋白、姜黄素、积雪草苷、DERMOCHLORELLA D（一种绿藻的提取物）等的护肤品……这几个成分里比较有针对性的属干细胞提取液、胚乳蛋白和DERMOCHLORELLA D，都是多元功效成分。干细胞提取物们和胚乳蛋白们（有些胚乳蛋白就是干细胞提取物，譬如椰胚乳蛋白就是椰子的胚芽中提取的成分也是干细胞提取物）多含有皮肤生长因子，姜黄素一类的促进微循环和抗氧化，DERMOCHLORELLA D（有个别名叫皮肤结构重建因子）专门针对胶原纤维的交联。都含有这些成分的护肤品对祛皱都很有帮助。

同时呢，如果条件允许的话，在上面说的康复动作手指、指肚和拓指关节发力的那个部位周围也适当涂抹。

暗黄的问题。暗黄主要是皮肤的细胞中蛋白质和糖类发生反应形成糖化蛋白所致。显现出黄色的是那些糖化蛋白，而不是黑色素。这是皮肤衰老或是缺乏维生素导致的。一方面多吃含有麸质的粗粮，一方面，含有烟酰胺（维生素B3）的护肤品对这个问题很有针对性，效果也非常不错。烟酰胺阻碍蛋白质糖化的高效成分，同时也有活肤，润肤功效。为祛痘，也可以当做一个辅助的成分。

祛痘

      对您这情况而言，祛痘没有太多需要注意的。上面所给您讲的那些护肤品功效成分和建议您的饮食习惯会把辅助工作都做得很好。注意在痘痘涨起来之前使用祛痘的护肤品，要相对温和一点的，水杨酸、杜鹃花酸、对羟基苯甲酰或皮傲宁一类高渗透性杀菌成分的护肤品会比较好。去痘印和痘疤时，最好用高含量的积雪草苷+DERMOCHLORELLA D的护肤品更适合您，毕竟这些成分对您的其它需要也能起到很好的效果。