盐具有杀菌消炎的独特功效，用于泡脚效果显著，不仅能缓解身体疲劳，还能带来诸多益处。那么，究竟该如何正确用盐水泡脚呢？
关于盐的使用量，一般建议在半盆热水中加入半调羹盐。水温可以稍高一些，泡脚的时长以15-30分钟为宜，直至身上发热、微微出汗。在这个过程中，可以用一只脚搓擦另一只脚，这样可以舒筋活络，促进血液循环。如果再配合按摩脚心的涌泉穴，更能促进睡眠，延缓衰老。
至于泡脚的水温，秋冬季泡脚时，水温应维持在38℃至43℃之间，避免过烫或过凉。过烫的水可能会导致烫伤、引发心慌，甚至导致猝死，特别是糖尿病和敏感皮肤患者需特别小心。泡脚时间也不宜过长，老年人泡脚20分钟为佳。饭后半小时内不宜热水泡脚，以免影响胃部血液供给，长期如此可能导致营养不良。
谈及盐水泡脚的最佳时间，一般人会选择在临睡前泡脚，这样既能方便又能利于睡眠。如果在下午4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，补肾效果最佳。每次泡脚以全身发热、微微出汗为好，泡完脚后要多喝水以补充水分。最好一边泡脚一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗排除体内的寒湿。
盐水泡脚的好处多多。盐具有杀菌功效，有脚气的人可以尝试用盐水泡脚。盐水细菌清洁效果更佳，可以去除角质，让脚部看起来更柔软、洁净。盐水泡脚还能促进血液循环，延缓衰老，增强抵抗力，消除脚底的寒气。盐水泡脚是一种简单有效的养生方法。
