寒冬手脚冰冷：按摩法与食疗推荐
在寒冷的冬天，许多人即使层层叠衣，仍时常感到手脚冰冷。这种情况多半源于体质虚寒，气血循环不畅，新陈代谢缓慢，导致末梢神经循环不良。为了真正摆脱寒冷，除了增加衣物，我们还需要关注身体内部的调理。其中，按摩与食疗是两种有效的方法。
手脚冰冷的根源
在寒冬中，手脚冰冷的人，即便穿上厚厚的衣服也难以感到暖和。这是因为寒气是从体内散发出来的，所以需要通过祛除体内寒气来真正摆脱手脚冰冷。通过持续按压涌泉与合谷穴，可以感到身体发热。这两个穴位是养身的良方。
按摩前的准备
适用对象：体质虚寒、手脚冰冷的人群。
方向：从4个穴位进行按压。
位置：双手及双脚的特定穴位，包括合谷、劳宫、涌泉、太冲。
按摩技巧
1. 用约40-45度的温水泡手、泡脚15分钟，再进行刮痧按摩，这样效果更佳。
2. 使用刮痧板的鱼尾圆角在合谷穴、劳宫穴进行点按，每个穴位按摩1分钟。
3. 接着，用同样的方法在涌泉穴和太冲穴进行点按。
食疗建议
除了按摩，食疗也是驱寒的好方法。推荐食物包括：羊肉、红枣、芝麻、狗肉、花生、枸杞、韭菜、当归、人参、胡萝卜、牛肉、大枣、菠菜、坚果、核桃等。这些食物都有助于驱寒补身。保持均衡的饮食也很重要。
通过按摩与食疗的结合，不仅可以让你的冬天更加温暖舒适，还能促进身体健康。记得在寒冷的季节里，关注自己的身体，做好保暖工作。
