不会倒立的人怎么倒立

奇闻异事 2023-06-23 18:55www.guomeikuaidi.com奇闻异事
倒立是属于一种健身动作,也是年轻人健身的方式之一,而倒立的具体步骤介绍如下
  • 1

用脚趾和双臂支撑身体

可以趴在地上,然后用脚趾和双臂支撑身体。
  • 2
  • 找一个高的地方

    找一个高的地方,然后把你的脚放在上面,手仍然放在地上,保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上,
  • 3

    慢慢变成倒立动作

    找一个更高的地方,脚要慢慢的往上走,慢慢变成倒立动作。
  • 4

    让自己身体保持稳定

    接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
  • end
  • 1 2 3 4

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