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不会倒立的人怎么倒立

奇闻异事 2023-06-23 18:55www.guomeikuaidi.com奇闻异事

倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下：

1

用脚趾和双臂支撑身体

首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。

2

找一个高的地方

找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，

3

慢慢变成倒立动作

找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。

4

让自己身体保持稳定

接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。

end

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