快递几天没有更新物流可以要求赔偿吗

从法律角度来分析，如果您遇到快递服务未按约定时间进行更新或交付的情况，您有权利进行投诉。这种情况下，运营商构成了违约行为，您可以要求追究其违约责任。

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的规定，您在通过网络、电力视觉、电话、邮购等方式购买商品时，享有七天无理由退货的权利。这意味着，从您收到商品的那一刻起，您有七天的时间来考虑是否保留商品，如果在这期间您改变了主意或发现了问题，您可以无条件退货。

有些特定商品并不适用这一规则，比如：消费者定制的商品、新鲜易腐的商品、消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字商品以及交付的报纸、期刊等。这些商品由于自身特性或已经个性化定制，不适于无理由退货。

除此之外，还有一些商品因为它们的性质在购买时就被确认不适合无理由退货。在购买前，消费者应该了解商品的性质并确认是否适合无理由退货。在遇到问题时，消费者应该积极维护自己的权益，但同时也需要遵守法律规定，理性处理退货问题。